熱中症対策【愛媛県松山市東温市外壁塗装・屋根塗装専門店ワンクラフト】
2021.07.31 (Sat) 更新
皆さま、お元気でお過ごしと思います。
愛媛県 松山市・東温市
外壁塗装・屋根塗装専門店ワンクラフト
ショールーム担当八木あづさです。
今日で7月も終わりですね。
暑い日が続きますが体調など大丈夫でしょうか。
くれぐれも熱中症には気をつけてください。
室内だから大丈夫！そんなことはありません。
知らない、気づかない間に脱水症状になっている場合も。
皆さまに当てはまることなので熱中症対策をして夏を乗り切りましょう♪
・熱中症の症状
・食べ物でも熱中症対策
熱中症の症状
・めまい・立ちくらみ・手足のしびれ・筋肉のこむら返り・気分が悪い・頭痛・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感
※重症の場合
・返事がおかしい・意識消失・けいれん・からだが熱い
食べ物でも熱中症対策
汗をかくと塩分（ナトリウム）とカリウム、ビタミンが失われます。
カリウムが欠乏すると食欲不振、筋力低下、低血圧、不整脈、頻脈などを引き起こすことも。
カリウムを多く含む食べ物
海藻・バナナ・ほうれん草・さつまいも・豆類・魚類・肉類
ビタミンB1は疲労回復に期待できるビタミン
ビタミンB1多く含む食べ物
豚肉・大豆・モロヘイヤ・玄米・きのこ類
ビタミンCは抗菌化作用をもつビタミン
ビタミンC多く含む食べ物
赤・黄ピーマン・じゃがいも・キウイフルーツ・レモン・アセロラ
クエン酸は疲労回復や脱水症状を改善するミネラルの吸収をサポートする働きがあります。
クエン酸多く含む食べ物
梅干し・レモン・ゆず・みかん・酢
皆さまいかがでしたでしょうか。
食べ物からも熱中症対策を行って夏を楽しみましょう！
～ワンクラフトは住まいについて気軽にご相談できるショールームを展開しております！～
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東温店：愛媛県東温市下林214-4
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【営業時間】１０：００～１９：００（月曜、第1･3火曜定休）
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