夏こそ入浴③｜スタッフブログ｜松山市の外壁塗装・屋根塗装専門店 ワンクラフト

皆さま、お元気でお過ごしと思います。
愛媛県　松山市・東温市　
外壁塗装・屋根塗装専門店ワンクラフト

ショールーム担当八木あづさです。

まだまだ、暑い日が続いておりますが、いかがでしょうか。

夏は、ついつい手軽なシャワーで済ませがち。

しかし湯船に浸かる入浴には、さまざまな健康効果がありますので、シリーズでご紹介できればと思います。

前回の記事はこちら→夏こそ入浴②

今回は、夏の体調不良を改善！についてです。

・暑さによる睡眠不足

私たちの体は、脳や臓器などの体内深部の温度が下がると眠くなるようにできています。

そのため、お風呂でいったん体温を高めてあげると、その後、体温が下がるタイミングで眠気が誘発されます。

そのため、就寝の1～2時間前に入浴すると効果的です。

・冷房による冷え性

血行不良は、首まで浸かる全身浴がおすすめです！

お湯の水圧によるマッサージ効果で。血行やリンパの流れがよくなり、冷房による冷えやむくみが改善されます。

また、浴室を満たした蒸気により、鼻やのどが湿りけを帯び、夏風邪などに対する免疫力が高まります。

・汗と皮脂による不快感

湯船に浸かると毛穴が開いて汚れが落ちやすくなるため、シャワーでは流しきれない汚れや皮脂をしっかり落とせます。

夏は、運動不足になりがち、、、水中では体重が10分の１になり関節や筋肉を動かしやすくなるので、ストレッチやマッサージを行い関節や筋肉をほぐして、夏こそ入浴で健康的に夏を乗り越えましょう！

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